요즘은 초등학생도 스마트폰을 사용하는 시대입니다. 어릴때 부터 습관적으로 사용하는 스마트폰과 컴퓨터는 척주건강에 안좋은 영향을 주게 됩니다. 아이들 뿐만 아니라 20대부터 50대까지 끝없는 업무에 시달리며 하루종일 컴퓨터와 스마트폰을 손에서 놓지 않고 있는데요 이러한 스마트기기 과사용은 자세의 정렬을 망가뜨려 거북목 증상등을 유발하게 됩니다.
대표적인 거북목 증상은 목과 어깨에 발생하는 통증과 근육통 입니다. 사람의 머리 평균 무게가 6kg정도 인데 고개가 앞으로 1cm만 나와도 경추에 가해지는 하중은 3kg 정도 늘어나게 됩니다. 거북목 증상이 있는 사람들은 목에 최대 15kg의 과부하가 걸리며 척추 건강을 나쁘게 만듭니다. 거북목 증상이 심해지면 두통도 생길 수 있습니다. 두통은 목뼈의 구조가 변형되면서 뒤통수 아래쪽의 신경을 누르기 때문 입니다. 거북목 증상으로 숙면을 취하기 어려워 피로가 해소되지 못해 만성피로로 이어지는 등의 일상생활에도 지장을 주기 때문에 거북목 증상이 있다면 이에 따른 적절한 치료가 꼭 필요합니다. 만약 거북목 증상을 방치하게 된다면 경추의 정상적인 형태가 완전 틀어지면서 디스크로 발전 할수도 있으며 목 관절염까지 이어질수 있기에 거북목 증상을 해소 하기 위해서는 빠른 치료가 중요합니다.
대표적인 거북목 증상 -목 뻐근함. 통증 -두통, 지속적인 시력저하 -치통, 안압의 증가 -승모근, 목덜미 결림 또는 근육통 -등에 자주 담이 결리거나 통증이 있음 -밤에 잠을 쉽게 이루지 못하고 뒤척거림 -어깨가 안으로 말려서 구부정한 자세 -양쪽 어깻죽지 통증 -턱관절 질환
거북목 증상 치료는 통증을 절감하고 근육을 이완해주는 진통소염제, 근이완제를 복용하며 꾸준한 운동치료, 자세교정치료, 도수치료 입니다. 도수치료는 숙련된 치료사가 해부학 및 생리학 지식을 바탕으로 치료사의 수기나 도구를 이용하여 잘못된 관절을 바로 잡고 근육이나 인대의 경직을 부드럽게 풀어 주는 치료 입니다. 무엇보다 도수치료는 정확한 진단을 통해 진행해야 빠른 효과를 볼 수 있어 근골격계 전문의 정형외과를 방문 하여 치료 하는것이 합당 합니다. 고개가 앞으로 기울수록 목과 어깨는 아픕니다. 사실 이는 척추가 변형 되는 것을 지켜주기 위해 긴장 하고 버티는것이기에 마사지나 도수치료를 통해 통증을 감소하고 뭉친 근육을 이완 시켜 잠시 통증이 줄어 들수 있지만 이후 변형된 뼈의 위치가 제자리로 돌아가거나 더이상의 변형을 방지 하기 위해 체형교정치료를 하지 않는다면 통증이 반복 될수 밖에 없으므로 거북목 증상 치료는 반드시 교정치료가 꼭 동반 되어야 합니다.
통증에 중점을 두고 거북목 증상 치료만 하는 것이 아니라 근본적인 원인을 바로 잡아주고 거북목 증상 치료 하는 것이 무엇 보다 중요합니다. 척추의 구조와 모양에서 거북목 증상을 유발하는 원인을 확인하고 더이상 거북목 증상이 심해져 디스크와 같은 2차적인 질병을 초래하지 않게 유지 되고 개선 될수 있도록 해야 거북목 증상 치료가 되는 것 입니다. 거북목 증상이 가벼운 경우에는 약물치료와 함께 운동치료 도수치료 등을 통해 잘못된 자세를 교정하면 문제를 해결 할수 있습니다. 또한 거북목 증상 개선을 위해 치료와 함께 스스로 바른 자세를 유지하는것이 중요합니다.
